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TIPS SALUDABLES PARA EMBARAZADAS:

Tampoco medicamentos que no hayan sido indicados por el médico.

 

Hay ciertas actividades muy recomendadas para las embarazadas como dar caminatas, practicar yoga, pilates para embarazadas, natación, hacer ejercicio con pelotas gigantes. Sin excederse en esfuerzo, el ejercicio controlado beneficia a la mamá y al bebé.
 

No comer por dos, sino bien. Una alimentación rica en verduras, frutas, cereales, pescados, lácteos y baja en grasas ayudará a que el bebé crezca sano y a que tú no aumentes de peso en exceso.
 

café y refrescos y beber mucha agua
 

Tu organismo está haciendo un sobreesfuerzo para aportarle al bebé todo lo necesario para desarrollarse. Duerme todo lo que puedas; cuando llegue el bebé no será tan fácil.

 

con tu nutricionista para que pueda evaluarte nutricionalmente

 

Se puede estar guapa y cómoda a la vez.

 

El ácido fólico, el hierro, el yodo, etc. son vitaminas y minerales esenciales para el bebé. (seguramente tu médico te lo indicará al comienzo del embarazo)
 

darte cremas, arreglarte las uñas y el pelo ayudarán a que te veas guapa, a alimentar tu autoestima y a subirte el ánimo.
 

Disfrutar de tu embarazo es muy saludable pues tu energía positiva también influye en el bebé.