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¿TUS HIJOS NO DUERMEN BIEN POR LAS NOCHES?

Puede que el culpable sea la cena. Descubre qué alimentos afectan a la calidad de su sueño.

☑ PRODUCTOS RICOS EN CAFEÍNA
La cafeína es una de las sustancias que más activan al cerebro. De esta manera, consigue inhibir las señales de sueño y cansancio, a la vez que excita al sistema nervioso central. Sin embargo, contrario a lo que muchos padres piensan, la cafeína no solo se encuentra en el café sino que también se puede hallar en otros alimentos, como el té y las gaseosas.

☑ CHOCOLATE
A la mayoría de los niños les encanta el chocolate y se ha demostrado que tiene muchos beneficios para la salud ya que es rico en antioxidantes. Sin embargo, se debe evitar su consumo antes de ir a la cama ya que también contiene cafeína y tirosina, esta última es una sustancia que activa al cerebro y combate la fatiga, haciendo que desaparezca la necesidad de dormir.

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