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EFECTO REBOTE ¿QUE PASA CON ESTO?

Un estudio llevado a cabo en Estados Unidos demostró que si los pacientes siguen algunas pautas no tiene porque darse el efecto rebote:

1. Comer en proporciones pequeñas y moderadas.

2. Realizar deporte por lo menos 3 veces a la semana.

3. Comer igual en fiestas o en días festivos que en la semana.

4. Pesarse una vez a la semana en ayunas para poder controlar su peso.
5. Cambio de hábitos alimentarios por hábitos saludables.

Recuerda si quieres mantener tu peso sano cambia tu forma de comer. No existen dietas de rebote, existe un mal paciente que no aprendió a comer

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